致命越野跑21人遇难，户外失温，离我们并不远丨硬核生存指南

　　#1

　　甘肃白银市黄河石林百公里越野跑已经确定死亡21人。死亡原因都是失温。

　　天气突变，冻雨，冰雹，降温，大风。有些选手坚持不住了，赶紧下撤，也有些怀着侥幸心情想硬撑一下。

　　跑在最前面的5位都死了。

　　事故发生后，大众舆论一片哗然，纷纷指责主办单位和政府部门，称这是「人祸」。白银市领导公开道歉。

　　比赛的场地条件并不恶劣。按照一些参赛者的赛前的观点，甚至认为是国内百公里越野「最简单」的一次，上升总高度不到3000米，没有危险道路，大部分是可以飞奔的平路，悬崖、落石、急流、崩壁的风险都不大，没有发生乌蒙山越野跑的山体塌方，也不是毒蛇、马蜂和危险野生动物很多的地带。

　　现在又是5月下旬的天气，没有酷暑，没有严寒，路上也没有积雪和结冰，甚至可以说是非常舒适的月份。

　　比赛选手的审核也比较严格，有一条20小时关门规定，把那些不够专业、只想凑个热闹的「网红选手」都阻拦在外。

　　主办方的各种准备活动，并不比别的大多数国内越野赛更差。

　　我认为过分苛责主办方是不合适的。天气突变确实超出了大家的预料。5月21日的天气预报，预测气温降低4到6度，局部有大雨。但是毕竟是5月下旬的天气，无论是运动员还是主办方，都难以预料到失温会这么严重。

　　虽然按照某些追求安全的国际赛事的标准（比如UTMB)，主办方的管理不够到位，尤其是对选手们随身携带物品的强制管理不够。但是各种越野赛都有它们存在的理由，不能要求所有的越野赛都必须装备齐全——因为装备齐全意味着附加的重量。

　　这个道理，正如你不能要求参加户外游泳活动的每个人都必须套个救生圈、穿上救生衣。

　　正如你不能因为跆拳道和散打比赛戴着护具更安全，就要求所有的职业拳击赛、UFC、mma、职业泰拳比赛比赛也穿戴护具。

　　即便是那些更加「不够安全」的活动，也有他们存在的理由。无论是爬雪山、跑酷、徒手攀岩、还是滑翔伞。

　　#2

　　有人说那些选手不自量力，为了拿奖连命都不要。

　　我绝不会认为选手们不自量力。参加100公里山地越野赛的每个选手的体能，都超过全世界99.9%的人。面对他们神一般的体力，我只能仰望赞叹。

　　这个级别的越野选手，绝不会是户外小白，不需要别人指点他们户外生存知识。他们从越野跑的第一天开始，就熟悉各种户外生存知识，任何一个人都知道户外失温的危险。

　　就在不久前的五一长假，鳌太线有驴友失温而死，乌蒙山500公里越野赛选手杨立杰在比赛中失温而死。这种事，每个越野选手都知道。

　　但是，即便5月4日刚刚发生杨立杰失温去世的事故，也不能避免5月22日的黄河石林越野跑失温事故。

　　因为越野选手不愿意为了安全而背上太沉重的背包。他们追求的是速度，是挑战。

　　每个从事极限运动的人，都比普通人更愿意冒那么一点风险。

　　有人问登山家：为何要一次次冒着危险去爬雪山？他说：「因为山就在那里」。

　　不能因为一点点的不安全，就对越野跑有太多限制。毕竟这是人们自愿的选择。

　　体育的精神，是更高、更快、更强，而不是「更安全」。

　　我们从小就学习女排的事迹，知道郎平一身都是伤，做了无数次手术，全身很多骨头都钉上不锈钢。

　　从安全和健康的角度，中国女排这样玩命训练根本是不应该的。但是没有谁禁止运动员做各种超高强度的训练。奥运冠军几乎个个都是一身伤。

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　　攀登珠峰的死亡率是14％。攀登贡嘎山的死亡率是65％。攀登梅里雪山——迄今还没有人成功过，只留下一堆尸体。你无法抑制他们去攀登的激情。

　　面对越野跑的死难者，向他们致敬，为他们送行。一个人死于自己热爱的活动，是一种荣誉。

　　#3

　　如果一个普通人希望在户外更安全，或许可以从这次灾难中获取一些教训。

　　首先，我们不要去挑战极限。如果和他们一样热爱山野，可以背上背包，做个普通的驴友。

　　100公里山路，对越野高手是十几个小时的跑程，我们普通人可以背上装备充足的大背包，走4天。

　　不要和人攀比走路的速度，安全第一。宁可戴上足够多的冗余衣服、食物，也绝不要让自己冒风险。

　　永远不要太自信，天气稍有不好就做好准备大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!。时刻记住：即便是五月下旬的天气，也可能刹那间就冻死21名最强壮的人。

　　如果足够强悍，也想体验一下越野跑，那就参加一些更安全的越野赛事。

　　很多越野跑，确实管理得比中国的大多数越野严格，比如说UTMB，要求选手们必须带上充足的装备，不允许为了取得更好成绩而少带装备。

　　我们看一下UTMB CCC TDS强制性装备清单 ：

　　（UTMB/CCC/TDS是这个系列赛事中的三个比赛，分别代表171公里、101公里、145公里赛程。）

　　跑步包，在整个比赛过程中携带必须的装备；

　　手机：选手必须在赛前、赛中和赛后的任何时候都能联系上；

　　具有国际漫游功能的手机，允许在三个国家使用（在手机内存中加载组织的安全号码，不要掩盖你的号码，不要忘记在电池充满电的情况下开始你的比赛）；-因为该比赛路线跨越三个国家。

　　保持手机开机，禁止手机处于飞行模式，可能会引起处罚；对于智能手机，安装并激活LiveRun APP；

　　强烈建议使用外部电池；（若是手机不能换电池，就带上充电宝。）

　　容量不少于150毫升的个人水杯（不接受带盖的瓶子或其它瓶子）；（赛事中绝不使用一次性容器，如果没有个人容器，相当于你不需要补给，这当然不符合要求）。

　　全程随身携带最低限度的水供应：1升；（即便高手可以不带水坚持到下一个补给站，也被认为不公平）

　　2个头灯，每个头灯都有备用电池。（借他人头灯是不符合规范的，头灯至少有2个是为了有备用，因为夜间没有头灯非常危险。）

　　至少1.40米×2米的救生毯。

　　哨子。

　　用于包扎或捆绑的自粘性弹性绷带（至少100厘米×6厘米）。

　　食物储备。建议：800千卡（2个凝胶+2个能量棒，每个65克）；

　　带兜帽的外套，以应对山区的恶劣天气。外套必须由防水和透气膜制成。

　　必须有一个集成的头罩（连帽款雨衣或高防水冲锋衣）。接缝必须是密封的。

　　夹克不能有不防水的部分，但可以有制造商提供的通风口（腋下、背部）。

　　参赛者必须根据前面提到的标准来判断外套是否符合规定，因此是否适合山区的恶劣天气。

　　长腿裤或比赛用紧身裤或紧身裤和袜子的组合，以完全覆盖腿部；

　　帽子或头巾；

　　额外的保暖第二层：重量至少180克的长袖保暖第二层上衣（不含棉）或重量至少110克的长袖保暖内衣（第一层或第二层，不含棉）和具有持久防水保护的防风外套的组合；

　　帽子、保暖和防水的手套、防水套裤；身份证/护照/身份证；

　　在寒冷天气，还需要携带防寒装备（组织可能需要，视天气情况而定）

　　保护性眼镜

　　第三层保暖层（第二层和防水夹克之间的中间层，建议：羊毛衫或可压缩的羽绒服、坚固的闭趾越野跑鞋。

　　强调：

　　所有的服装必须适合选手--在尺寸方面--而且在出厂后不得以任何方式进行修改-修改过的衣服可能会破坏功能；

　　在整个比赛过程中，必须将强制性装备装在跑步包中。在领取比赛包时，跑步包将被贴上标签，在比赛期间不得更换；

　　其他推荐装备（包括但不限于）

　　备用的保暖衣物，在寒冷和雨天或受伤的情况下必不可少；

　　雨雪天气下的登山杖，以保证您在湿滑地面上的安全；

　　凡士林或防热霜；至少20欧元现金（以防万一...）；可重复使用的碗；GPS手表；用于切割弹性绷带的刀子或剪刀；紧急针线包；如果你选择携带登山杖，你必须在整个比赛期间携带它们。严禁在没有登山杖的情况下起跑但在比赛过程中获得登山杖；登山杖不允许放在备用包中；

　　#4

　　对照UTMB的标准，我们可以看到，如果这次甘肃黄河石林越野跑按照这个标准去组织执行，虽然选手们会因为比较笨重的背包而降低奔跑速度，却绝不会发生失温冻死21人的情况。

　　因为在他们的背包里，有抓绒衣，有冲锋衣或带帽的雨衣、雨裤、可压缩的羽绒服或羊毛衫。还会有干燥的备用内衣。

　　遇到突然刮起大风，眼看要下雨，他们可以把汗水打湿的跑步时穿的运动衣服换掉，换上干燥内衣，穿上抓绒保暖衣，穿上保暖的长裤，外面套上透气的硬壳冲锋衣防风雨，再穿上防雨裤，戴上防水的gore tex手套。若是暴雨来临，外面还可以再套上一层连帽款的雨衣（或一次性雨衣），然后迅速下撤到安全躲避的地方。

　　这样，即便气温再低一些，风雨再大一些，也是安全的。

　　普通人很少需要在户外长时暴露在风雨交加的低温中。但是或许有一天不得不离开住所，和那些越野跑选手、重装驴友一样，过上户外生活。

　　比如说，有一天发生了战乱，你不得不举家逃到山中避难。大佬们都在玩{精选官网网址: www.vip333.Co }值得信任的品牌平台!

　　如果突发大量降雨，一场洪水冲走了你的家园，或者你的家乡变成了「蓄洪区」，你不得不在风雨中站在户外孤岛上瑟瑟发抖，眼看着家人逐渐失温却无计可施。

　　为了防止发生这种情况，最好的做法就是及早做准备，无论什么时候，人人都有一个自己的逃生背包。一旦发生危急，不得不离家成为「户外人士」，背上背包就走，不至于成为户外生活的牺牲品。

　　失温、饥饿、缺水、不干净的水源、细菌感染，这些都是户外的危险。

　　背包里除了救生毯，最好再加个救生睡袋。不要为了减轻重量用太轻太薄的，要用高强度的。这次甘肃越野赛救生毯虽然是强制品，但是很多选手的救生毯过于轻薄，被大风吹破了。

　　还可以带个胶带纸，以便大风中可以固定救生毯和救生睡袋。

　　背包里除了饮用水，还得带高热量的补足体温的食物：白糖、葡萄糖、压缩饼干。或许还得有消毒片和防止拉肚子的抗生素——户外的水源很少有干净的，如今的人类过于娇嫩，不适合直接喝户外天然水。

　　这样的逃生背包，最好是一辈子用不到，但是却不能不准备。